앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 초들
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Cobra
Cobra
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Prone Cobra
Prone Cobra
25 초들
Transition
Transition
15 초들
Hot style Locust Pose
20 초들
Prone Rocker
Prone Rocker
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Half Frog Pose
Half Frog Pose
1 분
Transition
Transition
15 초들
Bow Pose
Bow Pose
20 초들
Transition
Transition
15 초들
Rocking Bow
Rocking Bow
25 초들
Transition
Transition
20 초들
Glute Circles
Glute Circles
30 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분
Happy Baby
Happy Baby
40 초들
Yoga Bridge
Yoga Bridge
30 초들
Transition
Transition
15 초들
Wheel Pose
Wheel Pose
20 초들
Happy Baby
Happy Baby
30 초들
Reverse Table Top
Reverse Table Top
1 분
Happy Baby
Happy Baby
20 초들

세트 2: 1 라운드
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
40 초들
Rest
Rest
30 초들
T's
30 초들
Rest
Rest
20 초들
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 초들
Rear Delt Squeeze with Band
Rear Delt Squeeze with Band
30 초들
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
1 분


관련 운동

Yoga
22 분 30 초,
Easy Tuesday  Back
10 분 30 초, 초보자
1
30 분들, 초보자
Yoga
11 분들,
Yoga Yo
18 분 20 초, 보통
Monday
17 분 31 초, 초보자

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Obliques In A Hurry

Obliques In A Hurry

보통 8 분  
Core  
Bollywood Groove Dance

Bollywood Groove Dance

보통 6 분  
Full Body   No Equipment
Perky Butt - 2

Perky Butt - 2

보통 15 분  
Pilates  
Standing Asanas

Standing Asanas

초보자 60 초  
Happy Happy

Happy Happy

초보자 6 분  
Legs  
Mind Body Release

Mind Body Release

강도 높음 13 분  
Legs   Wall

운동 카테고리들