Ab Lab: Hard Core Program iii

bodybuilding.com combines steady cardio& HIIT cycles Wk1: 8-10repsx3. On set 1&2 try to go to failure Wk 5-6. 12-15x3 add 2x reps at the end of every set Wk 9-12 8-10x3 same as wk5-6 but do a variant like a different grip etc

관련 운동

Basic Workout

18 분 54 초, 강도 높음

Basic

5 분 42 초, 보통

Body Workout

3 분 30 초, 보통

30min Core+Arms

32 분 30 초, 보통

Chest, Shoulders, Abs, Legs

26 분 11 초, 강도 높음

Core Time!

18 분 24 초,

같은 장비로 하는 운동

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; ARMS

24 분들, 강도 높음

Cardio Reaper

32 분들, 강도 높음

6 Pack Belly Blaster With Arms

19 분들, 강도 높음

Dwi Pada Viparita Dandasana

21 분 35 초, 강도 높음

Crossfit WOD Monday 101206

16 분 30 초, 강도 높음

6 Week Challenge Gym Workout 14

38 분들, 강도 높음