Quick N Focused (JC)

Let's get the heart beating -- core temp. With this fast and hold shock to your nervous system -- lets trick the body to burn some fat

Exercises

세트 1: 5 라운드

Jump Rope

30 초들

Shadow Boxing

30 초들

Isometric Bicep Curls (1 Rep)

30 초들

Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )

30 초들

Stability Ball Dribble

30 초들

Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)

30 초들

Floor Bridge (hold)

30 초들

Pull-ups ( Isometric )

30 초들

관련 운동

Heavy Structural Density (Man)

23 분 24 초, 강도 높음

Chest

21 분 46 초, 강도 높음

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 분 8 초, 강도 높음

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 분 1 초, 강도 높음

20 MIN FULL BODY Sweaty Jump Rope Workout!

21 분 6 초, 보통

20 min MAX BURN SUPERSETS Indoor Cycling Workout

20 분 45 초, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Cirkel Training

29 분들, 강도 높음

☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

30 분들, 강도 높음

Cardio Belly Fat Loss

34 분 35 초, 강도 높음

Casual Abs

10 분들, 초보자

Nerd Fitness Warm Up

10 분 45 초, 보통

Combination

29 분 20 초, 보통