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세트 1: 1 라운드
Ankle Grabbers
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30 초들
Reverse Crunches
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30 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
30 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
30 초들
Banana lower back
30 초들
Plank
1 분
Side-to-Side
30 초들

세트 2: 1 라운드
YEPPi
5 초들


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14 분 6 초, 강도 높음
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24 분들, 보통


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