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설명

How to get spartan abs Time is really reps, except for plank.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
30 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 초들
Cycling Cross Crunches
20 초들
Heel Touches
20 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
20 초들


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Toned Abs
3 분 50 초, 보통
10 Min Abs
9 분들, 강도 높음


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