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Exercises

세트 1: 1 라운드
100 Jump Rope
100 Jump Rope
2 분들
10 Push-Ups
10 Push-Ups
30 초들
10 Crunches
10 Crunches
30 초들
10 Squat Jumps
10 Squat Jumps
30 초들
90 Jump Rope
90 Jump Rope
1 분 50 초
9 Push-Ups
9 Push-Ups
27 초들
9 Crunches
9 Crunches
27 초들
9 Squat Jumps
9 Squat Jumps
27 초들
80 Jump Rope
80 Jump Rope
1 분 40 초
8 Push-Ups
8 Push-Ups
24 초들
8 Crunches
8 Crunches
24 초들
8 Squat Jumps
8 Squat Jumps
24 초들
70 Jump Rope
70 Jump Rope
1 분 30 초
7 Push-Ups
7 Push-Ups
21 초들
7 Crunches
7 Crunches
21 초들
7 Squat Jumps
7 Squat Jumps
21 초들
60 Jump Rope
60 Jump Rope
1 분 20 초
6 Push-Ups
6 Push-Ups
18 초들
6 Crunches
6 Crunches
18 초들
6 Squat Jumps
6 Squat Jumps
18 초들
50 Jump Rope
50 Jump Rope
1 분 10 초
5 Push-Ups
5 Push-Ups
15 초들
5 Crunches
5 Crunches
15 초들
5 Squat Jumps
5 Squat Jumps
15 초들
40 Jump Rope
40 Jump Rope
1 분
4 Push-Ups
4 Push-Ups
12 초들
4 Crunches
4 Crunches
12 초들
4 Squat Jumps
4 Squat Jumps
12 초들
30 Jump Rope
30 Jump Rope
50 초들
3 Push-Ups
3 Push-Ups
9 초들
3 Crunches
3 Crunches
9 초들
3 Squat Jumps
3 Squat Jumps
9 초들
20 Jump Rope
20 Jump Rope
30 초들
2 Push-Ups
2 Push-Ups
6 초들
2 Crunches
2 Crunches
6 초들
2 Squat Jumps
2 Squat Jumps
6 초들
10 Jump Rope
10 Jump Rope
20 초들
1 Push-Up
1 Push-Up
5 초들
1 Crunches
1 Crunches
5 초들
1 Squat Jumps
1 Squat Jumps
5 초들


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