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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Ball Front Squats
1 분
Right lunge
Right Assisted Lunges
1 분
Left lunge
Left Assisted Lunges
1 분
Push-Ups
Push-Ups
1 분
Overhead Press
Overhead Press
1 분
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 분
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 분
Ball Crunches
Ball Crunches
1 분
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 분
Jump Rope
Jump Rope
1 분

세트 2: 1 라운드
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분

세트 3: 4 라운드
Leg Lift with Hip Thrust
1 분
Barbell Squats
Barbell Squats
1 분


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13 분 30 초, 보통
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2 분 39 초, 강도 높음
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32 분들, 강도 높음
Monday 1 & 3
28 분들, 보통

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