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Exercises

세트 1: 1 라운드
Bench Press
Bench Press
10 분들
Dumbell Bench Press
5 분들
Incline Bench Press
5 분들
Dips
5 분들
Push-Ups
Push-Ups
5 분들

세트 2: 1 라운드
Arnold Press
10 분들
Military Press
5 분들
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
5 분들
Bent Over Side Row
5 분들
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
5 분들

세트 3: 1 라운드
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
5 분들
Hammer Curls
Hammer Curls
5 분들
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 분들
Cable Bicep And Hammer Curl
5 분들
Skull Crushers
5 분들
Cable Pushdown
5 분들
Dips
5 분들

세트 4: 1 라운드
Crunches
5 분들
Hanging Leg Raise
5 분들
Plank
Plank
5 분들
Ab Workout
10 분들
Smith Machine Squats
10 분들
Leg Press
10 분들
Leg Extension
5 분들
Romanian Dead Lift
5 분들


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