Laurie

보통 Duration 12 분들

대상 영역: Arms, Shoulders

장비: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball

추가한 사람 Laurie Morrow

태그들

풀짐 운동 팔 운동 바벨 운동 덤벨 운동 강도 기계 운동 운동공 운동

설명

Weights

Exercises

세트 1: 3 라운드

Overhead Press

30 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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30 초들

Isometric Bicep Curls

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30 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 초들

Lunges

30 초들

Leg Press

30 초들

Dumbbell Chest Press

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30 초들

Ball Crunches

30 초들

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