Legs & Back

A Shakerciser workout to work your legs & back. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wacky Jacks

40 초들

Lateral Leg Lifts

40 초들

Froggy Jumps

40 초들

세트 2: 2 라운드

Bird Dog

1 분

Flying Supermans

40 초들

Right Laying Clams

40 초들

Inchworms

40 초들

Left Laying Clams

40 초들

Mountain Climbers

40 초들

Arm Pumps

40 초들

Rest

20 초들

세트 3: 1 라운드

Seated Pigeon Pose

40 초들

Cat Cow

40 초들

관련 운동

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 분들, 강도 높음

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter

11 분 24 초, 강도 높음

Upper Body Fat Burn | Low Impact Seated Workout | No Equipment (At Home)

11 분 41 초, 보통

Petto & Gambe Home Blast

18 분 38 초, 강도 높음

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 분 34 초, 강도 높음

Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders

17 분 28 초, 보통