Cardio

Cardio: 12 reps of each exercise in the first group. 6 reps each arm or leg in second group

Exercises

세트 1: 3 라운드

Box Jumps

1 분

Elevated Pushups

1 분

Squats

1 분

세트 2: 3 라운드

Suitcase Deadlift

1 분

Dumbell Snatch

1 분

Reverse Lunges

1 분

세트 3: 1 라운드

Treadmill Or Bike

30 분들

관련 운동

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45 분 21 초, 강도 높음

Cardio+

31 분 40 초, 강도 높음

Cardio/exercise

32 분 10 초, 강도 높음

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1 시간 20 분 45 초, 강도 높음

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22 분 20 초, 보통

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21 분들, 보통