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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank PIKES
40 초들
Rest/Move
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 초들
Rest/Move
20 초들
Lat Row
40 초들
Rest/Move
20 초들
Tricep Extension
40 초들
Rest/Move
20 초들
Bicep Curl
40 초들
Rest/Move
20 초들
Oblique Twist
40 초들
Rest/Move
20 초들
Reverse Fly
40 초들
Rest/Move
20 초들
Push-up
40 초들
Rest/Move
20 초들
R Leg Lunge
40 초들
Rest/Move
20 초들
L Leg Lunge
40 초들
Rest/Move
20 초들
Body Saw
40 초들


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Workout
9 분들, 보통
Off Days
23 분 46 초, 보통
My Workout
8 분들,
Full body
9 분들, 보통
Beginner
7 분 6 초, 초보자
Abs
5 분들, 보통


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