High Step Circuit

강도 높음 Duration 57 분들

장비: Resistance Band

추가한 사람 Bonita M

태그들

홈짐 운동 저항 밴드 운동

설명

Cathe f workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

10 분들

세트 2: 1 라운드

Step Cardio

2 분 30 초

High Step Leg Press - Dumbbell - 16 Reps Per Side

1 분

Squat With Overhead Press

1 분

Slow Count Arnold Press With Heavy Band

1 분

Plank Walks/ Plank Jacks

1 분

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Step Cardio

2 분 30 초

Side Lunge Then Back Lunge Off Step - 30 Seconds Per Side

1 분

Plie Squats With Upright Row

1 분

Plie Squats With Upright Row Using Heavy Band

1 분

Weighted Russian Twist

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Cardio Step

2 분 30 초

Knee Up Lunges On Step - 30 Seconds Per Side

1 분

Lunges With Light Dumbbell Lateral Raises

1 분

Front Raises Using Heavy Band

1 분

Pushup Knee Tucks

1 분

Rest

30 초들

세트 5: 1 라운드

Step Cardio

2 분 30 초

Lunge Kicks From Step - 30 Seconds Per Side

1 분

Back Lunges With Dumbbell Hammer Curls

1 분

Bicep Curls With Heavy Band

1 분

5 Crunches To 5 Pushups

1 분

Rest

30 초들

세트 6: 1 라운드

Step Cardio

2 분 30 초

Dumbbell Leg Press - 16 Per Side

1 분

Barbell Deadlift To Deadrow

1 분

Heavy Band Rear Delt Flyes

1 분

Bicycle Crunches

1 분

Rest

30 초들

세트 7: 1 라운드

Step Cardio

2 분 30 초

Sculpting Leg Drills Using High Step

1 분

Tricep Dips

1 분

Heavy Band Tricep Extensions

1 분

Pushups

1 분

Rest

30 초들

세트 8: 1 라운드

Stretch

5 분들

같은 장비로 하는 운동

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15 분 34 초, 초보자

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20 분 44 초, 보통

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24 분 57 초, 보통

10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe

10 분 31 초, 초보자

Glute’d

5 분 30 초, 초보자

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운동 기록

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강도 높음

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강도 높음

17 분

My Way Of Training

강도 높음

50 분

Kickboxing

강도 높음

1 시간

Full Body

Jump Rope

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Cathe f workout

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