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Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
20 초들
Knees to Elbows
Knees to Elbows
20 초들
Jump Rope
Jump Rope
20 초들
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 초들
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 초들

세트 2: 1 라운드
Push Up Slider
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Flying Supermans
Flying Supermans
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Lunge Jump
Lunge Jump
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들
Rest
Rest
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들
Rest
Rest
20 초들

세트 3: 2 라운드
Push Up Sliders
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Flying Supermans
Flying Supermans
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Lunge Jump
Lunge Jump
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Russian Twists
Russian Twists
20 초들
Plank
Plank
20 초들
Leg Lifts
Leg Lifts
20 초들
Plank
Plank
20 초들


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