초보자 운동

Butt Toning!

초보자 Duration 28 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Spring Casey

태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standing Crescent Moon Pose

Standing Crescent Moon Pose

30 초들

7 Point Touches

7 Point Touches

1 분

Body Circles

30 초들

Quad Stretches

45 초들

Side Bends

30 초들

High Knee Pulls

High Knee Pulls

45 초들

Chair Pose

45 초들

Rest

10 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 분

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 분

Basketball Shots

Basketball Shots

45 초들

Drop Squats

45 초들

Butt Kickers

1 분

Transition

15 초들

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 초들

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 초들

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 초들

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 초들

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 분

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

Transition

15 초들

Side Lunges

1 분

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

45 초들

Cross Jacks

45 초들

Eagle Pose

1 분

Gate Openers

45 초들

Rest

10 초들

Garland Pose

30 초들

High Knees

1 분

Inverted Flyers

Inverted Flyers

1 분

Garland Pose

30 초들

Gate Openers

45 초들

Basketball Shots

Basketball Shots

1 분

Rest

15 초들

Chair Pose

30 초들

3 Point Touches

3 Point Touches

1 분

Left Warrior 2

45 초들

Right Warrior 2

Right Warrior 2

45 초들

Torso Twists

30 초들

Chair Pose

45 초들

관련 운동

9 분 45 초, 초보자

16 분 30 초, 초보자

7 분 30 초, 보통

5 분들, 강도 높음

15 분들, 초보자

butt/legs/bauch/arms

butt/legs/bauch/arms

1 시간 37 분, 초보자

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15 분

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15 분

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Legs

Exercise Mat

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