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태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
2 분들
High Knees
High Knees
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Squats
Squats
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Star Jumps
Star Jumps
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Left Split Jumps
Left Split Jumps
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Left Split Jumps
Left Split Jumps
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Right Split Jumps
Right Split Jumps
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Burpees
Burpees
40 초들
Rest
Rest
40 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
40 초들
Rest
Rest
40 초들
Side Lunges
Side Lunges
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Squats
Squats
40 초들
Rest
Rest
20 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
40 초들
Rest
Rest
1 분 20 초

세트 2: 1 라운드
Run Back And Forth
1 분 30 초
Rest
Rest
40 초들
Run Back And Forth
1 분 40 초
Rest
Rest
40 초들
Run Back And Forth
1 분 30 초
Rest
Rest
40 초들
Side Run
1 분
Rest
Rest
30 초들
Criss Crosses
Criss Crosses
1 분 49 초
Rest
Rest
40 초들
Run Back And Forth
1 분 45 초
Rest
Rest
40 초들

세트 3: 1 라운드
Skips in Place
Skips in Place
40 분들
Jump Rope
Jump Rope
10 분들
Rest
Rest
2 분들

세트 4: 1 라운드
Shuttle Run
15 분들


관련 운동

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41 분 30 초, 보통

20 분 10 초, 보통
N
4 분 45 초,
Work Out 2
22 분 25 초, 강도 높음
Warm Up
6 분들, 보통
Tuesday
30 분 20 초, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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