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세트 1: 1 라운드
Plank on Ball
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20 초들
Left Side Plank with Ball
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25 초들
Right Side Plank with Ball
Right Side Plank with Ball
25 초들
Ball Plank Pikes
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20 초들
Stability Ball Plank with Tap Offs
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20 초들
Ball Plank with Leg Lifts
Ball Plank with Leg Lifts
20 초들
Ball Bird Dog
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20 초들
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Plank Party
5 분 10 초, 보통
test
2 분들, 강도 높음

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