강도 높은 운동

Low Down 30 Abs

강도 높음 Duration 8 분들

대상 영역: Legs

장비: Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells, Jump Rope

추가한 사람 Mike Neal

태그들

홈짐 운동 다리 운동 턱걸이 운동 운동공 운동 덤벨 운동 줄넘기 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

30 초들

Bear Crawls

45 초들

Crunchy Frogs

30 초들

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

45 초들

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

30 초들

Squat Jumps

45 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 초들

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

45 초들

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

30 초들

Star Jumps

45 초들

Jump Rope with Ali Shuffle

1 분

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 분

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15 분 15 초, 보통

15 분 45 초, 보통

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10 분 50 초, 보통

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