Chest/triceps

보통 Duration 56 분들

대상 영역: Shoulders, Arms

장비: Dumbbells, Bench, Strength Machine

추가한 사람 Julia Williams

태그들

풀짐 운동 어깨 운동 덤벨 운동 벤치 운동 강도 기계 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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2 분들

Dumbbell Front Raises

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2 분들

세트 2: 4 라운드

Dumbbell Upright Rows

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2 분들

Dumbbell Fly

2 분들

세트 3: 3 라운드

Tricep Dips

2 분들

Tricep Extensions

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2 분들

Cable Crossovers

2 분들

Pull Downs Triceps

2 분들

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