앱 스토어에서 다운로드하세요
태그들

Exercises

세트 1: 1 라운드

세트 2: 2 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
1 분
45 초들

세트 3: 2 라운드


관련 운동

Full body 4
33 분 38 초, 보통
Quick 30+
33 분들, 강도 높음
Full Body
16 분 36 초, 보통
P-Litoboxe
37 분 9 초, 강도 높음
General Workout
3 분 15 초, 보통
W3D1
19 분 30 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
이 운동의 최고 선택

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

같은 장비로 하는 운동

Chest & Bi Week 3 Version 1
29 분 24 초, 초보자
Chest & Bi Week 2 Version 1
32 분 7 초, 초보자
Chest & Biceps Week 1 Version 1
32 분 30 초, 초보자
1st day Work Out
29 분 10 초, 강도 높음
Circuit Training
50 분 36 초, 강도 높음
Circuit Training
53 분 34 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

초보자 22 분  
Lower Body   No Equipment
Walking

Walking

보통 30 분  
Legs   No Equipment
Workout A for good mood

Workout A for good mood

강도 높음 36 분  
Back   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball
Quick Cardio N Weights

Quick Cardio N Weights

보통 24 분  
Legs   Jump Rope, Barbell, Bench, Dumbbells, Box or Step
Basement Cardio 2

Basement Cardio 2

42 분  
Legs   Box or Step, Jump Rope, Rowing Machine
Morning Workout

Morning Workout

33 분  
Full Body   Jump Rope, Dumbbells

운동 카테고리들