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설명

To be the best, you need a chest!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Standing Chest Stretch
Standing Chest Stretch
20 초들
Elbows-Out Chest Stretches
Elbows-Out Chest Stretches
20 초들

세트 2: 2 라운드
Bench Press
Bench Press
1 분
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 2 라운드
Dumbbell Bench Press
1 분
Cable Crossovers
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 2 라운드
Bench Press
Bench Press
30 초들
Rest
Rest
30 초들


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30 분 35 초, 강도 높음
Chest
11 분 15 초,
Chest
4 분 50 초, 강도 높음

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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강도 높음 8 분  
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