Abby's

보통 Duration 23 분들

대상 영역: Full Body

장비: Dumbbells, Exercise Mat, Bench, Stability Ball, Medicine Ball, Wall

추가한 사람 Abigail Ticknor

태그들

풀짐 운동 전신 운동 덤벨 운동 벤치 운동 운동공 운동 메디슨볼 운동 벽 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

2 분들

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 분 30 초

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 분들

Leg Lifts

1 분 30 초

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 분들

Rest

1 분 15 초

세트 2: 1 라운드

Dumbbell Fly

2 분들

Ab Ball Raises

1 분 30 초

Ball Ab Rolls

2 분들

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 분 30 초

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

2 분들

Rest

1 분 15 초

세트 3: 1 라운드

Quad Stretches

35 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 초들

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