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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
35 초들
Squats
Squats
30 초들
Rest
10 초들

세트 2: 2 라운드
Crunches
Crunches
25 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 초들
Flutter Kicks
Flutter Kicks
25 초들

세트 3: 1 라운드
Squats
Squats
30 초들
Walking Lunges
Walking Lunges
30 초들
Rest
10 초들


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2 분 40 초, 초보자
Abs And Butt h
7 분 30 초, 보통
Abs & Ass
10 분들, 강도 높음


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