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세트 1: 1 라운드
Torso Twists
Torso Twists
20 초들
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 초들
Small Forward Arm Circles
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10 초들
Small Reverse Arm Circles
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10 초들
Chest Openers
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20 초들
Calf Raises
20 초들
Rotating Toe Touches
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20 초들


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20 분 3 초, 초보자
Cooldown
3 분들, 초보자
All Round Body
29 분 50 초, 보통
First Step
5 분들, 초보자


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Yoga for Anxiety

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❥ Split Squats ❥

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강도 높음 2 분  
Legs   Chair
Lunge Strength

Lunge Strength

강도 높음 14 분  
Lower Body   No Equipment

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