강도 높은 운동

Tabata- Core

강도 높음 Duration 31 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Shannon Velotta

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 8 라운드

Crunches

20 초들

Rest

10 초들

세트 2: 8 라운드

Bicycle Crunches

20 초들

Rest

10 초들

세트 3: 1 라운드

Wall Sit

1 분

Rest

15 초들

Plank

1 분

Rest

15 초들

세트 4: 8 라운드

Russian Twists

20 초들

Rest

10 초들

세트 5: 8 라운드

Flutter Kicks

20 초들

Rest

10 초들

세트 6: 1 라운드

Right Elbow Side Plank

1 분

Rest

15 초들

Left Elbow Side Plank

1 분

Rest

15 초들

세트 7: 8 라운드

Leg Lifts

20 초들

Rest

10 초들

세트 8: 8 라운드

Ankle Grabbers

20 초들

Rest

10 초들

세트 9: 1 라운드

V Sit

1 분

Rest

15 초들

Bridge

1 분

관련 운동

Tabata 2 - Core

Tabata 2 - Core

10 분들, 보통

28 분들, 강도 높음

8 분들, 보통

21 분들, 강도 높음

17 분들, 강도 높음

16 분들, 보통

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보통

12 분

Core

Exercise Mat

Tabata- Legs

강도 높음

31 분

Lower Body

Tabata- Arms

강도 높음

31 분

Arms

Dumbbells

Arms & Abs

보통

24 분

Core

Exercise Mat, Dumbbells

Strengthen Glutes & Core

보통

45 분

Legs

Exercise Mat

4 Minute Abs

보통

4 분

Core

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