Get In Shape

보통 Duration 7 분들

대상 영역: Core, Arms, Shoulders

추가한 사람 Alan Espinoza

태그들

복근 및 코어 운동

설명

This after your worm up

Exercises

세트 1: 1 라운드

Skips in Place

15 초들

Basketball Shots

Basketball Shots

15 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 초들

Rest

15 초들

Jumping Lunges

20 초들

Drop Squats

20 초들

세트 2: 1 라운드

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 초들

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 초들

Russian Twists

30 초들

Rest

15 초들

Plank Bird Dog

30 초들

Ankle Grabbers

20 초들

세트 3: 1 라운드

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 초들

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 초들

Rest

15 초들

5 Way Push Ups

30 초들

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 초들

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 초들

Workout Discussion

14 Dec

Thanks I want to create more exercises but I been really busy, I glad people like it.

13 Dec

Awesome workout

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33 분 30 초, 보통

16 분들, 초보자

Getting Back In Shape

Getting Back In Shape

7 분 1 초, 보통

6 분 30 초, 보통

5 분들, 보통

21 분들, 보통

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Apple Watch Ultra 2

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Push Up Variants

보통

7 분

Situps

초보자

60 초

Scientific 7-Minute Workout

강도 높음

7 분

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Chest-Prep

보통

5 분

Upper Body

No Equipment

Core Whore

보통

7 분

Core

Total 10 Body

강도 높음

10 분

Full Body

Exercise Mat

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