Push Up Psycho

You don't need to use weights to seriously strengthen and tone those arms of yours. This bodyweight workout is simple enough to do anywhere yet high-impact enough that you'll be seeing incredible arm chisel in no time.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Push-Ups

25 초들

Rest

45 초들

Fast Push-Ups

15 초들

Rest

30 초들

Clapping Push-ups

15 초들

Rest

30 초들

5 Way Push Ups

30 초들

Rest

45 초들

Ball Push-Ups

30 초들

Rest

10 초들

Wall Push Ups

20 초들

Max Rep Push-Ups

20 초들

관련 운동

Push Up Training

5 분들, 보통

Push Up

3 분들, 보통

Push Ups

5 분 15 초, 강도 높음

Push Ups

11 분 40 초, 강도 높음

Push Up

2 분 30 초, 보통

Push-Up Challenge

8 분들, 보통

같은 장비로 하는 운동

Ballin' Fun

30 분 12 초, 보통

Glute Building

6 분들, 초보자

Stability Brawl

41 분 30 초, 보통

Stability Ball Shaper

7 분 50 초, 초보자

Foundation 1

13 분 3 초, 보통

All Out Stability ball

35 분들, 강도 높음