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설명

Based on Fred Hatfield's adapted for DB. Rest as needed no fixed rest try to keep a sustainable but elevated heart rate


Exercises

세트 1: 3 라운드
무게: 적당히
12 회
무게: 무겁게
12 회
45 초들

세트 2: 3 라운드
15 회
무게: 무겁게
10 회
무게: 적당히
12 회
❤️ 활발함 (구역 3)
8 회
45 초들


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