Ymca

보통 Duration 1 시간 20 분

대상 영역: Legs

장비: Cardio Machine, Medicine Ball, Strength Machine, Dumbbells

추가한 사람 Heather Taylor

태그들

풀짐 운동 다리 운동 유산소 기계 운동 메디슨볼 운동 강도 기계 운동 덤벨 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill Running

Treadmill Running

16 분들

Incline Walk on Treadmill

Incline Walk on Treadmill

16 분들

세트 2: 1 라운드

Sit-Ups

5 분들

Russian Twists with a Ball

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5 분들

세트 3: 1 라운드

Leg Press

9 분들

Inner Thighs

5 분들

세트 4: 1 라운드

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

5 분들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 분들

Chest Press

5 분들

세트 5: 1 라운드

Hanging Knee Raises With Leg Lifts

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3 분들

Side Knee Raises

5 분들

Elbow Plank

1 분

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