Pilates Fun

보통 Duration 34 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Marissa Dahlgren

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 2 라운드

The Hundred

1 분

Crunchy Frogs

1 분

Roll Ups

1 분

Pilates Scissors

Pilates Scissors

1 분

Pilates Hip Circles

Pilates Hip Circles

1 분

Pilates Around the World

Pilates Around the World

1 분

Full Ab Curls

1 분

Plank

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

35 초들

Right Side Plank

Right Side Plank

35 초들

Rest

35 초들

세트 2: 1 라운드

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 분

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 분

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 분

Floor Bridge

1 분

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 초들

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 초들

Clamshells Left Side

30 초들

Kicks Left Side

30 초들

Clamshells Left Side

30 초들

Transition

30 초들

Clamshells Right Side

30 초들

Kicks Right Side

30 초들

Clamshells Right Side

30 초들

Rest

30 초들

세트 3: 1 라운드

Swimming

1 분

Rest

25 초들

Swimming

1 분

Cobra

45 초들

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 초들

Plank

45 초들

Child's Pose

45 초들

관련 운동

22 분들, 보통

18 분들, 보통

5️⃣⭐️ Pilates💪

4 분들, 보통

5 Minutes Pilates

5 Minutes Pilates

5 분들, 보통

11 분들, 강도 높음

Beginner Pilates

Beginner Pilates

5 분 5 초, 초보자

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Simple Yoga Stretches

초보자

17 분

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Exercise Mat

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보통

30 분

Legs

Body Pilates

초보자

20 분

Pilates

Exercise Mat

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