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설명

Sweat it out. (Complete with ending stretches)


Exercises

세트 1: 1 라운드
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
40 초들
Step Ups
Step Ups
45 초들
Jog on the Spot
Jog on the Spot
40 초들
Plank on Ball
Plank on Ball
45 초들

세트 2: 1 라운드
Star Jumps
Star Jumps
50 초들
Jump Rope
Jump Rope
45 초들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
50 초들
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 초들

세트 3: 1 라운드
Elbow to Hip Side Thrusts
Elbow to Hip Side Thrusts
50 초들
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
55 초들
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
50 초들
Wrist Stretches
55 초들

세트 4: 2 라운드
Lengthening Stretches
8 초들
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
8 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
8 초들
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
8 초들
Left Side Stretch
Left Side Stretch
8 초들
Right Side Stretch
Right Side Stretch
8 초들
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
8 초들


관련 운동

Gonna Make U Sweat
40 분 45 초, 강도 높음
Sweat Then Relax
9 분 25 초, 보통
quick sweaty workout
19 분 21 초, 초보자
Sweat And Conquer
30 분들, 강도 높음
Tester
7 분 30 초, 보통
Workout
30 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Warmup Cardio
18 분들, 강도 높음
HIIT/exercise Ball Workout
24 분 45 초, 강도 높음
Extreme Boot camp
21 분 40 초, 강도 높음

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