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설명

5 mins walk // 30 sec sprint intervals // 30 sec rests


Exercises

세트 1: 1 라운드
Walk
2 분들
Run
3 분들
Sprint 1
30 초들
Rest
30 초들
Sprint 2
30 초들
Rest
30 초들
Sprint 3
30 초들
Rest
30 초들
Sprint 4
30 초들
Rest
30 초들
Sprint 5
30 초들
Rest
30 초들
Sprint 6
30 초들
Rest
30 초들
Sprint 7
30 초들
Rest
30 초들
Sprint 8
30 초들
Rest
30 초들
Sprint 9
30 초들
Rest
30 초들
Sprint 10
30 초들
Cool Down
3 분들


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25 분 30 초, 보통
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30 분들, 강도 높음
Sprint/run
24 분들, 보통
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24 분들, 보통
Interval
7 분 30 초,


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