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설명

Bicycle jack knife crunches


Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Jack Knife
30 초들
Rest
15 초들
Bicycle Jack Knife
30 초들
Rest
15 초들
Bicycle Jack Knife
30 초들
Rest
15 초들
Bicycle Jack Knife
30 초들
Rest
15 초들
Bicycle Jack Knife
30 초들
Rest
15 초들
Bicycle Jack Knife
30 초들
Rest
15 초들
Bicycle Jack Knife
30 초들
Rest
15 초들

세트 2: 1 라운드
Done!
5 초들


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Killer
4 분 32 초, 초보자
Fat Loss
36 분들, 강도 높음


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