Andy's Push-Ups

50 quick to warm up, followed by 3 sets of 25 various width. Finish with short plyo sets - 2 rounds.

Exercises

세트 1: 1 라운드

50 Fast Push-Ups

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

25 Diamond Push Ups

1 분

Rest

1 분

25 Standard Push-Ups

1 분

Rest

1 분

25 Wide or Crucifix Push-Ups

1 분

Rest

1 분

세트 3: 3 라운드

5 Clapping Push-ups

45 초들

10 Medicine Ball Offset Push Ups

1 분

Rest

1 분

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