Killer

A Shakerciser workout to work your weight loss. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

세트 1: 1 라운드

Spinal Flex

30 초들

Walking High Knees

30 초들

Sit Throughs

30 초들

Squats with Ball Reaches

30 초들

세트 2: 1 라운드

Forearm Dolphin Push-ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Left Elbow to Opposite Knee Side Plank

1 분 20 초

Rest

40 초들

Left Lateral Leg Lifts

1 분 20 초

Rest

40 초들

Thread the Needles

1 분 20 초

Rest

40 초들

Max Rep Crunches

1 분 20 초

Rest

40 초들

Side Squats

1 분 20 초

Rest

40 초들

Straight Punches

1 분 20 초

Rest

40 초들

Left Roundhouses

1 분 20 초

Rest

40 초들

Side Lunge with Twist

1 분 20 초

Rest

40 초들

Pulse Ups

1 분 20 초

Rest

40 초들

Inchworms

1 분 20 초

Rest

40 초들

세트 3: 1 라운드

Circle of Joy

30 초들

Sphinx Pose

30 초들

Eagle Pose

30 초들

Underhand Wrist Flexor Stretches

30 초들

관련 운동

Weight Loss

16 분들, 보통

Intense Weight Loss

31 분들, 강도 높음

Intense Weight Loss

11 분들, 강도 높음

Intense Weight Loss

31 분들, 강도 높음

Intense Weight Loss

15 분들, 강도 높음

Intense Weight Loss

20 분들, 강도 높음

같은 장비로 하는 운동

Death To Fat Cells Lite

1 시간 5 분 20 초, 보통

Abs & Butt G

10 분 3 초, 보통

Pilates For November Rehab

36 분 55 초, 보통

Full Body Quickie 3

32 분 30 초, 보통

Neuromuscular Training Circuit Phase 2

25 분들, 보통

Lower Half May 2, 2020

17 분 30 초, 보통