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세트 1: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분 30 초
Rest
Rest
10 초들
Push-Ups
Push-Ups
25 초들
Rest
Rest
10 초들
Squat Jumps
Squat Jumps
20 초들
Rest
Rest
10 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Russian Twists
Russian Twists
35 초들
Rest
Rest
15 초들
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 초들
Rest
Rest
20 초들


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8 분 30 초, 보통
Jump Rope
12 분 45 초, 보통

Adjustable Steel Wire Jump Rope
이 운동의 최고 선택

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

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Legs   Jump Rope
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Glutes   Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step, Bench, Medicine Ball
Cardio

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보통 51 분  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope, Exercise Mat

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