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설명

Weights workout


Exercises

세트 1: 4 라운드
Flat Bench Press
Flat Bench Press
1 분
Incline Bench Press
1 분
Decline Bench Press
1 분
Flat Bench Pullovers
1 분
Weighted Sit-Ups
Weighted Sit-Ups
1 분

세트 2: 3 라운드
Bench Tricep Dips
Bench Tricep Dips
1 분

세트 3: 1 라운드
Step Master
Step Master
30 분들
Cross Trainer
15 분들


관련 운동

Monday's
21 분 45 초, 보통
Day 1
5 분 18 초, 보통
Week 1, Day 1
22 분 30 초, 보통
Day 1
1 분 5 초, 보통
Monday A
24 분들, 보통
Day 1
6 분 30 초, 강도 높음


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