Junk

보통 Duration 4 시간들

대상 영역: Upper Body

장비: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

추가한 사람 Andre Bossie

태그들

홈짐 운동 상체 운동 덤벨 운동 벤치 운동 운동공 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 4 라운드

Dumbbell Bench Press

7 분들

세트 2: 4 라운드

Stability Ball Dumbbell Flys

Stability Ball Dumbbell Flys

10 분들

세트 3: 4 라운드

Machine Flys

12 분들

세트 4: 4 라운드

Machine Incline

10 분들

세트 5: 3 라운드

Push-Ups

10 분들

세트 6: 3 라운드

Pull-ups

8 분들

세트 7: 3 라운드

Hip Rotator

10 분들

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