강도 높은 운동

Gym Time

강도 높음 Duration 32 분들

대상 영역: Legs

장비: Cardio Machine, Box or Step, Dumbbells, Medicine Ball, Exercise Mat

추가한 사람 Gabrielle Dixon

태그들

풀짐 운동 다리 운동 유산소 기계 운동 박스 또는 스텝 운동 덤벨 운동 메디슨볼 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Treadmill Walk

2 분들

Treadmill Running

Treadmill Running

10 분들

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

2 분들

Cool Down

2 분들

Step Ups

4 분들

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 분

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 분

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 분들

Crunches

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 분

Leg Lifts

1 분

Flutter Kicks

1 분

Donkey Whips

1 분

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 분

Rest

1 분

관련 운동

33 분들, 강도 높음

26 분 57 초, 보통

15 분 8 초, 보통

1 시간 5 분 10 초, 강도 높음

13 분 54 초, 강도 높음

40 분들, 초보자

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