workout

보통 Duration 14 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Ptr Oddwood

태그들

복근 및 코어 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 분

Rest

15 초들

Crunches

1 분

Rest

15 초들

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Rest

15 초들

Crunchy Frogs

1 분

Rest

15 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Rest

15 초들

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Rest

15 초들

Russian Twists

1 분

Rest

15 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 분

Rest

15 초들

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 분

Rest

15 초들

right side elbow plank

45 초들

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

15 초들

Rest

15 초들

left side elbow plank

45 초들

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

15 초들

관련 운동

12 분들, 보통

6 분 3 초, 초보자

11 분들,

6 분 7 초, 보통

5 분 10 초, 초보자

4 분 45 초, 보통

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강도 높음

21 분

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Kettlebells, Pull Up Bar

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보통

30 분

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10 for MAS Abs

보통

11 분

Core

No Equipment

Monday 6/16

보통

49 분

Shoulders

Dumbbells

World Cup Cardio Kicks

보통

26 분

Lower Body

Exercise Mat

15 Minute Blast

보통

14 분

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