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Exercises

세트 1: 1 라운드
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Twisting Downward Facing Dog
1 분
Plank
Plank
1 분
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 2: 1 라운드
Dead Lift
1 분
Inchworms
Inchworms
1 분
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 3: 1 라운드
Overhead Ball Slam
1 분
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 분
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 분
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 4: 1 라운드
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Twisting Downward Facing Dog
1 분
Plank
Plank
1 분
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 5: 1 라운드
Deadlift With Dumbbell
1 분
Inchworms
Inchworms
1 분
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 분
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 분
Rest
Rest
1 분

세트 6: 1 라운드
Overhead Ball Slam
1 분
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 분
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 분
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 분


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