L2.D2 Back & Biceps

보통 Duration 29 분들

대상 영역: Back

장비: Pull Up Bar

개인 트레이너가 추가함 Beyond Conditioning

태그들

홈짐 운동 등 운동 턱걸이 운동

Exercises

세트 1: 1 라운드

Get Ready To Start

10 초들

세트 2: 4 라운드

Pull-ups

15 초들

Rest

45 초들

Chin Ups

15 초들

Rest

45 초들

Incline Chin Up

20 초들

Rest

45 초들

Wide Pull Ups

10 초들

Rest

45 초들

Shoulder Width Chin Ups

Shoulder Width Chin Ups

15 초들

Rest

3 분들

관련 운동

Back And Biceps

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37 분 44 초,

Back and Biceps: II

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14 분 9 초, 보통

Back & a bit of Biceps

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23 분 4 초, 보통

Back and Biceps (2)

Back and Biceps (2)

34 분 18 초, 보통

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

47 분 2 초, 강도 높음

9 분 43 초, 보통

같은 장비로 하는 운동

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 분들, 초보자

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 분 19 초, 보통

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 분 24 초, 보통

1 시간 22 초, 강도 높음

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 분들, 강도 높음

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 분 49 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

더 보기

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10 분

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34 분

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초보자

32 분

Back

Pull Up Bar

L2.D3 Legs

보통

32 분

Lower Body

Sprint 16-100

강도 높음

28 분

No Equipment

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