Cardio

보통 Duration 37 분들

대상 영역: Lower Body

추가한 사람 Kel Pough

태그들

설명

Cardio workout

Exercises

세트 1: 1 라운드

Jumping Jacks

30 초들

High Knees

30 초들

Butt Kickers

30 초들

Fold Forward

20 초들

Right over left forward fold

20 초들

Left over right forward fold

20 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

20 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

20 초들

세트 2: 1 라운드

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 분

Seal Jacks

1 분

High Knees

1 분

Line Steps

1 분

Forward Backward Hops

Forward Backward Hops

1 분

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 분

세트 3: 1 라운드

Fast Push-Ups

1 분

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 분

Squat Jumps

1 분

Tricep Dips

1 분

Plank

1 분

Squat Jacks

1 분

세트 4: 1 라운드

Burpees

1 분

Push-up with shoulder taps

1 분

Jump Tucks

1 분

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 분

Squats

1 분

Step Ups

1 분

Elbow Plank

1 분

세트 5: 1 라운드

Jumping Lunges

1 분

Jumping Jacks

1 분

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 분

Left Side Plank

Left Side Plank

1 분

Push-Ups

1 분

Right Side Plank

Right Side Plank

1 분

High Knees

1 분

Lunges

1 분

세트 6: 1 라운드

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 분

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 분

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 분

Star Push-ups

1 분

Squats

1 분

세트 7: 1 라운드

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 초들

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

20 초들

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

20 초들

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

20 초들

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

20 초들

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 초들

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 초들

관련 운동

18 분 55 초, 보통

Cardio And Legs

Cardio And Legs

51 분들, 보통

15 분들, 보통

30 분들, 보통

7 분 30 초, 보통

16 분 30 초, 초보자

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