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설명

Full-body warmup


Exercises

세트 1: 1 라운드
High Knees
High Knees
30 초들
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
30 초들
Lunges
Lunges
30 초들
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Squats Knee-raise
Squats Knee-raise
30 초들
Squats
Squats
30 초들
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 분
Clock Lunges
Clock Lunges
30 초들
Twisting Lunges
30 초들
Jump Rope
Jump Rope
20 초들
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 분
Plank Jacks
Plank Jacks
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
Side to Side Hops
Side to Side Hops
30 초들
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 초들
Right Leg Balance with Eyes Closed
Right Leg Balance with Eyes Closed
30 초들
Left Leg Balance with Eyes Closed
Left Leg Balance with Eyes Closed
30 초들


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Total Body Warm-up
11 분들, 보통
Warm Up
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