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Exercises

세트 1: 3 라운드
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 초들
The Heisman
The Heisman
30 초들
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 초들
Butt Kickers
Butt Kickers
30 초들
High Knees
High Knees
30 초들
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 초들
Water Break
30 초들

세트 2: 1 라운드
Stretch
7 분들

세트 3: 3 라운드
Carioca
Carioca
30 초들
Pop Squats
Pop Squats
30 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 초들
Ski Down
30 초들
Water Break
30 초들

세트 4: 1 라운드
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 초들
Football Wide Sprints
1 분
Water Break
30 초들

세트 5: 3 라운드
Basketball Shots
Basketball Shots
1 분
Modified Burpees
Modified Burpees
1 분
Ski Abs
30 초들
Plank
Plank
30 초들
Water Break
30 초들

세트 6: 1 라운드
Jabs
Jabs
30 초들
Cross Jacks
Cross Jacks
30 초들
Uppercuts
Uppercuts
30 초들
Jabs
Jabs
30 초들
Water Brreak
30 초들

세트 7: 1 라운드
Cool Down Stretch
5 분들


관련 운동

Plyo
9 분 20 초,
Plyo A
36 분 10 초, 강도 높음
Mywork
20 분 10 초, 강도 높음
My Workout
18 분 15 초, 보통
P2 #5
40 분들, 보통
5, 4, 3, 2, 1 Workouts
15 분 40 초, 보통


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