Strech Before/After

Try this simple exercises to strengthening your arms.Just need clear wall.For your comfort you may need an exercise mat/towel.Repeat and you will see the result.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Big Forward Arm Circles

35 초들

Big Reverse Arm Circles

35 초들

Shoulder Stretches

1 분

Small Forward Arm Circles

20 초들

Small Reverse Arm Circles

20 초들

세트 2: 1 라운드

Seated Leg Lifts

1 분

Yoga Bridge

1 분

Plank

30 초들

Half Cobra Pose

30 초들

Jog on the Spot

30 초들

Quad Stretches

1 분

세트 3: 1 라운드

Side Bends

1 분

Jumping Jacks

30 초들

Child's Pose with Side Reaches

30 초들

Butterfly

40 초들

관련 운동

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12 분 10 초, 보통

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19 분 42 초, 보통

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50 초들, 초보자

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10 분들,

Stretches

5 분들, 보통

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13 분 55 초, 보통