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Warm up before.


Exercises

세트 1: 4 라운드
Squat Jumps
Squat Jumps
30 초들
Dive Bomber Push Ups
Dive Bomber Push Ups
30 초들
Dragon Squats With Kettlebell
Dragon Squats With Kettlebell
30 초들
10  Each Side Left Side Plank Dips
10 Each Side Left Side Plank Dips
1 분
5 Burpees
5 Burpees
30 초들
Rest
Rest
1 분


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Warm Up
12 분들, 보통
Warm Up (WIP)
2 분들, 초보자


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