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설명

Bench press three sets 10,8,6 move up 10 pounds each set


Exercises

세트 1: 3 라운드
Bench Press
Bench Press
10 분들
Hammer Curls
Hammer Curls
10 분들
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 분들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 분들
Squats
Squats
10 분들
Barbell Chest Press
10 분들
Bike
Bike
10 분들
Sprint!
Sprint!
10 분들


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