UPPER BODY & RUN

보통 Duration 32 분들

추가한 사람 Dallon Boyd

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cardio Warm Up

1 분 30 초

Inchworms

30 초들

Lunges

30 초들

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 초들

Standing Forward Bend

Standing Forward Bend

20 초들

Standing Back Bend

Standing Back Bend

20 초들

Cat Cow

30 초들

Jumping Jacks

1 분

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Fast Push-Ups

1 분

Leg Lifts

1 분

Rest

30 초들

Jog

14 분들

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 분

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 분

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 분

Quad Stretches

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 초들

Side Bends

30 초들

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 분

Fold Forward

30 초들

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 분

Butterfly

30 초들

관련 운동

10 분 34 초, 강도 높음

18 분들, 보통

25 분들, 보통

8 분 25 초, 초보자

General Workout

General Workout

43 분 15 초, 보통

9 분들, 보통

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ALL-OVER body TONE-SCULPT and LEAN-UP!!

보통

45 분

Armored with Dumbbells

강도 높음

12 분

Upper Body

Dumbbells

Arms And Core

강도 높음

34 분

Arms

Dumbbells

Bag Work

강도 높음

13 분

Shoulders

Iron Arms

보통

16 분

Back

Barbell, Bench, Dumbbells

Stretch It Out

초보자

12 분

Legs

Exercise Mat

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