강도 높은 운동

Tone Abs Builder

강도 높음 Duration 15 분들

대상 영역: Core

추가한 사람 Gabe Gonzales

태그들

복근 및 코어 운동

설명

Have perfectly toned abs.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Leg Raises

1 분

Flutter Kicks

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분 30 초

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 초들

Rest

20 초들

90-90 Crunches

45 초들

V-Sit Crunches

1 분

Plank

1 분

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 분

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Plank

1 분

Crunches

1 분

Rest

15 초들

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 분

Elbow Plank

30 초들

Leg Lifts

30 초들

관련 운동

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3 분 23 초, 초보자

10 분들, 보통

5 분들, 보통

15 분들, 강도 높음

4 분 30 초, 강도 높음

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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